格闘技×ビジネスにエグゼクティブも注目！
何度も挫折を乗り越えてきた男の体と心を一気に整える方法。
心と体をケアするフィットネスプログラムを展開する元総合格闘家の大山峻護氏。格闘家時代の挫折や成功体験を交え、格闘技のエッセンスを学ぶファイトネスは多くの企業や団体が研修プログラムで採用するなど人気を博している。本書はそのファイトネスのプログラムを元にし、体の動きやエクササイズ、精神集中法などを自身の体験談の交えながら紹介する。なお、エクササイズはストイックなものではなく、血流アップで気持ちを前向きにしたり、筋肉を意識を集中することによるマインドフルネス効果など、心にプラスの作用をもたらすことを目的とし、男女とわず誰でも取り入れられるものに重点をおいて収録している。