健康のために運動しなければと思っていても、なかなか続かない、身体が痛くてできないという方に向けた啓発実践本。苦手な人でも運動したくなる、運動の効能から簡単に始められて効果の高いエクササイズなどを絵と文章で解説。

現代人は生活の利便性に伴い圧倒的に運動量が不足しており、それは様々な不調の原因につながっている。人間の体は本来「運動したがっている」のであり、運動することは心も体も喜ぶ、まさにいいことづくめの魔法なのである。運動が苦手、続かないという方は、「運動しなければ」というネガティブなイメージから、「運動したい」と思えるようになることが先決。著者の提唱する「さしすせその魔法」をぜひ体験してほしい。