- 発売日：2024/05/30
- 出版社：梓書院
- ISBN：9784870358027
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商品説明
2050年までに、100歳以上の人口が、46万人を超える見込みの日本。
人生はマルチステージ、そしてライフコースの時代へ──。
2022年、日本の平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳に達した。これに伴い、従来の「教育→仕事→引退」という人生設計から、多様なキャリアやライフステージを経験する「マルチステージの人生」への転換が必要とされている。
本書では、各ライフステージごとに適切な健康対策を解説し、認知機能維持や筋力・身体機能の低下予防の方法などを詳述。また、最新の健康維持・増進活動の取り組みを紹介する。
人生100年時代を迎えた現代人に向けて、健康で充実した生活を送るための知識と実践法を提供する一冊！
人生はマルチステージ、そしてライフコースの時代へ──。
2022年、日本の平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳に達した。これに伴い、従来の「教育→仕事→引退」という人生設計から、多様なキャリアやライフステージを経験する「マルチステージの人生」への転換が必要とされている。
本書では、各ライフステージごとに適切な健康対策を解説し、認知機能維持や筋力・身体機能の低下予防の方法などを詳述。また、最新の健康維持・増進活動の取り組みを紹介する。
人生100年時代を迎えた現代人に向けて、健康で充実した生活を送るための知識と実践法を提供する一冊！
目次
序章
第Ⅰ章 人生100年時代と健康
[第１節]長寿時代の到来
[第２節]ライフサイクルの移り変わり
[第３節]３ステージの人生
[第４節]３ステージ型人生からマルチステージの時代へ
第Ⅱ章 人生100年時代に備える
[第１節]人生100年時代の健康づくり
[第２節]健康、健康増進について
[第３節]我が国における健康づくりをめぐる施策とその変遷
第Ⅲ章 ライフステージから見た人生100年時代の健康づくり ウィルビーイングを保つ秘訣
[第１節]エコチル世代における健康づくり
[第２節]乳幼児・学童期における健康づくり
第１項 運動の側面
第２項 食育の側面
[第３節]壮年期（勤労時代）における健康づくり
第１項 運動の側面
第２項 食と栄養の側面
第３項 勤労者のメンタルヘルスと健康：ウェルビーイングの実現
第４項 勤労女性における健康づくり
[第４節]高齢期の健康づくり
第１項 脳を鍛える
第２項 フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドロームの予防、対策
第Ⅳ章 活力ある100歳をめざして
[第１節]活力のある100歳を目指すための最近の知見
第１項 エピジェネティクスと健康
第２項 カロリー制限および酸化ストレスと健康
[第２節]活力ある100歳を目指した海外および我が国の健康への取り組み
第１項 米国での取り組み─ Life's Essential8（「生活エッセンシャル」）
第２項 我が国での取り組み─「健康日本21（第三次）」
第３項 人生100年時代のヘルスプロモーションのすすめ総括
さいごに
第Ⅰ章 人生100年時代と健康
[第１節]長寿時代の到来
[第２節]ライフサイクルの移り変わり
[第３節]３ステージの人生
[第４節]３ステージ型人生からマルチステージの時代へ
第Ⅱ章 人生100年時代に備える
[第１節]人生100年時代の健康づくり
[第２節]健康、健康増進について
[第３節]我が国における健康づくりをめぐる施策とその変遷
第Ⅲ章 ライフステージから見た人生100年時代の健康づくり ウィルビーイングを保つ秘訣
[第１節]エコチル世代における健康づくり
[第２節]乳幼児・学童期における健康づくり
第１項 運動の側面
第２項 食育の側面
[第３節]壮年期（勤労時代）における健康づくり
第１項 運動の側面
第２項 食と栄養の側面
第３項 勤労者のメンタルヘルスと健康：ウェルビーイングの実現
第４項 勤労女性における健康づくり
[第４節]高齢期の健康づくり
第１項 脳を鍛える
第２項 フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドロームの予防、対策
第Ⅳ章 活力ある100歳をめざして
[第１節]活力のある100歳を目指すための最近の知見
第１項 エピジェネティクスと健康
第２項 カロリー制限および酸化ストレスと健康
[第２節]活力ある100歳を目指した海外および我が国の健康への取り組み
第１項 米国での取り組み─ Life's Essential8（「生活エッセンシャル」）
第２項 我が国での取り組み─「健康日本21（第三次）」
第３項 人生100年時代のヘルスプロモーションのすすめ総括
さいごに
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