アーユルヴェーダは5000年前（文献によっては3500年前）にインドで発祥した世界最古の伝統医学で、サンスクリット語の「生命・寿命」を意味する「アーユス」と、「智慧（知恵）・科学」を表す「ヴェーダ」を組み合わせたものです。「寿命科学」や「生命科学」とも訳されます。現在では世界保健機関（WHO）に認証され、「健康な人の健康を守り、病人の病を鎮静する」ことを目的に、「人生を幸福に健康に過ごす智慧」として現代に伝えられてきました。アーユルヴェーダは、古い学問でありながらも、現代の最新医学との共通点も多く、関心を寄せる方が増えています。　

本書は、アーユルヴェーダを学び実践する著者が、食・自然・植物・施術・瞑想・ヨーガの教えなど、心と体を健やかに、美しく過ごすための智慧をまとめた一冊です。自分自身の健康維持に役立つ智慧や、著者が実際に行ったベビーマッサージ、介護ケアなども紹介します。

インドは沖縄との接点も多く、特に食の分野では食材や調理法などで共通点が見られます。そのことから本書では、アーユルヴェーダにおすすめの沖縄の食材や香辛料、季節の過ごし方など、沖縄の気候や風土にマッチした智慧についても重点的に取り上げました。