ノルディックウォーキング 効果的な健康運動

　本書は、日本で唯一、国際的に承認されている「ＮＰＯ法人 日本ノルディックフィットネス協会」が初めて発行する「ノルディックウォーキング」の公式解説書です。
　ノルディックウォーキングはフィンランドで始まったフィットネススポーツ（健康運動）です。もともとは、クロスカントリースキー選手のシーズンオフのトレーニングとして発祥しました。
　人間の通常の動作であるウォーキングを基本として、さらに、２本の専用ポールを使用することで、下半身だけでなく、全身の運動効果を高めます。そのため、いつでも、どこでも、誰でもできる手軽で効果的な運動として、今や世界の注目を浴びています。
　序章では「ノルディックウォーキングとは」に始まり、歴史、普及状況、主な効果、ノルディック・フィットネス・スポーツとしてのコンセプトを紹介しています。
　第１章・実技編では用具、ウォームアップ、クーリングダウンについて、また、ヘルスレベル、フィットネスレベル、およびスポーツレベルでの技術や練習法、トレーニングプログラムなどをまとめました。
　第２章・理論編では、運動生理学的な視点から必要な知識、健康な生活のためのノルディッウォーキングの効果や運動処方について、さらに、歩行動作や技術についてはスポーツバイオメカニクス研究の立場から取り上げています。