WHOが死亡のリスク要因の第4位に「運動不足」を挙げていることをご存知でしょうか？
運動やスポーツが大切だと考えている方が7割を超える一方で、運動不足を感じている方は約8割にものぼります。
運動不足が健康によくないことを認識しつつも運動できていない・続けられないのはわたしたちの生活に運動を取り入れづらい「ハードル」があると考えます。

今回は、その「ハードル」を「場所」「自分に合わない運動内容」「動作の再現の難しさ」と捉え、
「家でできる」「体力に応じた難易度がわかる」「動画で正しい動きを確認できる」ようにして
運動に取り組みやすく続けやすくなるようにしています。
運動内容は、順天堂大学で現場でトレーニング指導にあたっている医師の横山先生・健康運動指導士の本沢先生の監修で、医学的なエビデンスの確かなものです。

まずはページを開いて、チェックテストを行ってみませんか？
読むことが大変なときは動画をQRコードで読み取って、一緒にやってみるのもよいでしょう。
チェックテストの結果の記録もできるので運動の成果を感じることもできます。

忙しいあなたに合わせた、運動不足を解消できる1冊です。