スポーツにおける呼吸筋トレーニング TJ SPECIAL FILE 27

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スポーツにおける呼吸筋トレーニング TJ SPECIAL FILE 27

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山地 啓司
田平 一行
山本 正彦
北田 友治
森　寿仁
1,650 円（税込）
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商品説明
本書の特徴
・なぜ、呼吸筋のトレーニングが必要なのかがわかる
・呼吸筋とスポーツのパフォーマンス改善の関係について解説
・基礎編で呼吸の働きや機能、鍛える方法を網羅している
・実践編では、球技や陸上競技、登山、水泳、自転車、ラグビーなども

本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年10月号～ 2021年10月号に「呼吸筋トレーニングの基礎と実践」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。
目次
はじめに

基礎編
1　呼吸の働き
2　呼吸の量（容量）と機能を測る
3　なぜ呼吸筋を鍛えることが記録向上につながるのか
4　呼吸筋を鍛える方法

実践編
5　陸上競技 中・長距離走と呼吸筋トレーニング
6　マラソンとウルトラマラソンのための呼吸筋トレーニング
7　登山における呼吸筋の役割と必要性
8　水泳選手のための呼吸筋トレーニングの必要性と効果
9　自転車競技と呼吸筋トレーニング
10　呼吸筋を鍛えることは球技スポーツにも有効である
11　スポーツ現場からみた呼吸筋 ── ラグビーの事例
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