アスレティックボディ イン バランス

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アスレティックボディ イン バランス

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アスレティックボディ イン バランス

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Gray　Cook
石塚　利光 (監修)
菊地　真也 (監修)
3,300 円（税込）
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商品説明
Gray Cookは、数多くのアスリートを指導してきた経験から、単に筋を鍛えるトレーニングではなく、動作をよりよくするためにどうすればよいかに着目した。そこからファンクショナル・ムーブメントスクリーニングという評価方法が生まれた。アスリートの身体および機能を評価したうえで、それらを改善するための考え方とエクササイズ方法について解説。
目次
PART Ⅰ　スポーツの動作
第 １ 章　精神と動作
第 2 章　ウィークリンクの特定
第 3 章　動作の分析
第 4 章　ケガへの抵抗性を高める

PART Ⅱ　可動性と安定性
第 5 章　可動性と安定性のテスト
第 6 章　バランストレーニング
第 7 章　コアトレーニング

PART Ⅲ　筋力と持久力
第 8 章　筋力と持久力の評価
第 9 章　動作のバランス不良に対するトレーニング
第10章　筋力と持久力のエクササイズ

PART Ⅳ　パワー、スピード、アジリティ
第11章　パワー、スピード、アジリティのテスト
第12章　スピードとクイックネスのトレーニング
第13章　パワー、スピード、アジリティのドリル

PART Ⅴ　パフォーマンスプログラム
第14章　回旋とスイング
第15章　投げる、打つ
第16章　ジャンプとキック
第17章　カッティングとターニング
第18章　進捗の評価
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