序章　子どもと一緒に困難を乗り越えよう
　・最も大切な人は誰？
　・なぜ「子どもの幸せ」はないがしろにされるのか
　・「ファミリーヒストリー」が子どもに与える力
　・本書を読む時の注意点
第１章 【清算】 なぜ離婚と「離婚」できないのか
　・嫌な相手とは離れられない
　・離婚する人とされる人
　・あなたは配偶者？ それとも親？
　・自分の気持ちを整える
　・人を傷つける誘惑
　・元配偶者から自由になるには
　・「悲しみの旅」の先にあるもの
　・謝罪は自分の心を癒やす特効薬
第２章 【目標】 「完璧な親」を子どもは求めていない
　・子どもを置き去りにしない
　・「子どもを元配偶者に会わせたくない」
　・「あなたに子どもの世話ができるの？」
　・情報共有の進め方
　・冒険好きな親と慎重な親
　・元配偶者を「味方」につける
　・共同養育は「ジョイントベンチャー」
　・あなたは目標達成のために何をすべきか
第３章 【倫理】 「浮気したの？」と聞かれたら
　・何歳の子どもなら親の別居に耐えられる？
　・子どもに最も必要なこと
　・親が言っていいこと・駄目なこと
　・親の子どもへの「説明責任」
　・なぜ子どもは本音を言えなくなるのか
　・告げ口で両親の対立をあおる
　・子どもをスパイ・探偵にしない
　・自分だけでは見えない「子どもの本当の姿」
　・子どもの感情を見抜く方法
　・共感はしても同情はしない
　・子どもの「ストレート過ぎる質問」に答える
第４章 【業務】 元配偶者と会わずに子どもを受け渡す
　・「子どもの安全基地」をつくろう
　・あなたは常に「１００％の親」
　・なぜ子どもに親を選ばせてはいけないのか
　・スムーズに養育時間を変更する方法
　・親子を引き離すのは子どもに有害
　・良い交代と悪い交代
　・「今更、育児をしたいなんて！」
　・父親の「母親力」と母親の「父親力」
　・親族の「善意」が裏目に出る時
　・ペットはどう扱うか
第５章 【連絡】 なぜメールのやりとりは危険なのか
　・コミュニケーションがうまくいく「５つのＣ」
　・「パパがバスルームに入ってくる」
　・メール、メッセージアプリ、電話の使い分け
　・子どもにスマホを持たせるべきか
第６章 【意思決定】 別れた相手と一緒に決める方法
　・共同養育ビジネスを経営する
　・「報・連・相」を忘れない
　・「ママとパパは」を口癖にする
　・片付け、ベッド、テレビの習慣を決める
　・「仮決め」で手間を減らす
　・緊急時にすべきこと
　・あなたが近い将来迫られる「決断」
　・子どもの留守番は何歳からＯＫ？
第７章【財務】お金に困らない「仕組み」づくり
　・お金の問題は「恥」
　・養育費で買える物・買えない物
　・大学に行かせる余裕がなかったら
　・「お金教育」とファミリーヒストリー
　・子どもの服をめぐる無意味なゲーム
　・誕生日プレゼントの３つの買い方
第８章 【記念日】 誰が子どもの誕生日を祝うのか
　・変わる習慣と変わらない習慣
　・１日しかない子どもの誕生日の過ごし方
　・元配偶者の誕生日にすべきこと
第９章 【行事】 子どものイベントで両親はどう振る舞うか
　・恋人と子どものサッカーを見にいくべきか
　・イベント中のトラブルを避ける方法
　・卒業写真を誰と一緒に撮るか
　・宗教が離婚した人を持て余す理由
　・要注意！ 医師との会話を聞く子ども
　・友達のパーティーに参加する時
　・友達の連絡先は共有する
　・元配偶者のイベントにどう対応するか
第10章 【適応】 元配偶者や自分に新しい恋人ができたら
　・脳内ホルモンがあなたを狂わせる
　・恋人と子どもを会わせるタイミング
　・子どもは親の恋人を受け入れるか
　・元配偶者の恋人に会うべきか
　・新パートナーを家に泊めるには
　・再婚の75％は長続きしない
　・子どものイベントでデート　　
第11章 【多様性】 「残念な元配偶者」への対応策
　・別れながら協力する「平行養育」
　・元配偶者との関係が突然良くなる時
　・「８対２ルール」で違いを乗り越える
　・あなたの共同養育パートナーはどのタイプ？
　・子どもの虐待が疑われたら
　・元配偶者が協力してくれなかったら
第12章 【成長】 あなたの家に「笑い」を取り戻そう
　・お金をかけずに毎日を楽しむ
　・結果を褒める前にするべきこと
　・しつけと体罰の違い
　・子どもに任せていい家事
　・大人の悩みを聞かされた子どもの末路
　・逆境に負けない子どもを育てる７つの要素
　・子どもに「幸せな親」をプレゼントしよう