【目次より】
◆特集
〈寝たきりリスクを徹底回避！〉
骨折しない体をつくる

●〈シニアに多い「ドミノ骨折」に注意〉
何歳からでもしなやかな骨は手に入る
伊藤薫子×夏樹陽子

●〈Yes／Noチャートで診断〉
あなたの寝たきり危険度は？
伊藤薫子

●〈読者116人のトホホ体験〉
まさか、こんなことで折れるとは……

●〈チェックポイントは「ぬ・か・づけ」〉
住み慣れたわが家で転ばないために
武藤芳照

●〈カルシウム満点レシピ付き〉
日々の食事を工夫すれば、マイナス40歳の骨密度も夢じゃない
今泉久美

●〈猫背がつまずきの原因に〉
10秒でできる姿勢改善ストレッチ
小林篤史

●〈縁石に気づかず足をとられ……〉
更年期障害とのダブルパンチで疲労困憊
大久保佳代子

●〈体調不良のなか出かけた顚末〉
側溝に落ち顔面を大ケガしても、すべてネタにしました
塙 宣之（ナイツ）

●ルポ〈骨粗しょう症ライターが行く〉
杖、靴の選び方から転倒予防教室までを徹底調査
山田真理

●読者体験手記
「ポッキリ！」からの復活劇

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◆第二特集
●ひとりでも楽しい日帰り旅

●〈お散歩の延長で気軽に〉
「ぼーっとする時間」が煮詰まった心を解放する
中島京子

●〈好アクセスでグルメも充実〉
身も心も温まる名湯9選
植竹深雪

●〈見ごろはこれから〉
美しい花風景をたずねよう
舩山 純

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◆読みもの

●〈表紙のひと〉
余白を大事に
伊藤 蘭

●〈人の心の裏を探りたいから〉
永遠に稽古が続いてほしいと思うほど、悪役にのめり込んでいる
吉田 羊

●〈ショパンコンクール4位入賞！〉
特別な瞬間を届けられるピアニストをめざして
桑原志織

●〈年齢差を超えた友情〉
美意識の共鳴が2人を結び付けた
黒柳徹子×田川啓二

●〈俳優の醍醐味を満喫中〉
「悩まない」が信条です
高橋文哉

●〈出自、離婚、母との関係――〉
愛されたがりの私が、苦しさから解放されるまで
アンジェラ・アキ

●〈親子で語り合う〉
父の子育て絵日記を世に出したくて、出版社を始めました
矢部太郎×やべみつのり

●名優たちの転機
聞き手・文◎関 容子
竹本織太夫

●〈宝塚 すみれ色の未来へ 花組〉
グランド・ラメント 『蒼月抄（そうげつしょう）』 ―平家終焉の契り―スパイシー・ショー 『EL DESEO（エル・デセーオ）』
永久輝せあ・星空美咲

●〈『婦人公論』女性の生き方研究所〉
旅好き、集まれ！（後篇）

ほか