やってはいけないセルフケア 肩こりは肩をもんでも治りません

「とりあえず肩をもんで、コリをほぐしている。でもまた再発してしまう」
「筋肉がやわらかければ、コリや痛みがなくなると聞いた。だからストレッチをしているけど……」
「腰痛は筋肉不足が原因だと知り、体幹トレーニングをしているがあまり効果は感じられない」

このような悩みをかかえていませんか？


理学療法士である著者は、いわゆる「体の動きを見抜くプロ」。肩こりや腰痛など体の不具合を訴える患者を長年観察してきた結果、その人の「体の動かし方のクセ」に原因があることを発見しました。それをもとに体の動かし方を「パターン」分けし、それぞれに最適なエクササイズである「N-EX」を考案。本書はその方法を紹介したはじめての本です。


「N-EX」には……
１　コリや痛みを改善　
２　さらにいったん改善したら、再発しにくくなる　
３　体の機能性を高め、体をラクに動かせるようになる　
４　だから疲れにくく、パフォーマンスが上がる

「N-EX」により、肩の痛みで引退を考えていたプロゴルファーが日本ツアーに優勝するまでに改善！　最終的には、身体機能の根本的な改善＝コリや痛みを生まない体の使い方へと導きます。