60代 二度目の黄金時代

第１章　なぜ60代は「人生での２回目の黄金時代」なのか
幸せな60代と不幸せな60代　何がその違いをもたらすのか／60代の多くが抱く「まだ、本気出してない」感／熟年世代にあって、若い世代にないもの　など

第２章　「最高の60代」にするために　攻勢編
人生100年は錯覚　いつまでも「今の人生」が続くと思っていませんか／「とりあえず３年」「とりあえず５年」の生き方／「逆算式人生３年計画法」の６つのステップ　など

第３章　60代「こんなはずではなかった」とならないために　防御編
健康／時間／お金／人間関係／介護は、ほどほどに／ネガティブ・ケイパビリティ／死の瞬間を、清らかで高い精神性で迎えたい　など
　
第４章　孤独を深める　つながりを深める
「自分を生きてこなかった」後悔／「ひとり」になって、「こころの声に耳を澄ます」　／１日１回５分　週に１回１時間　自分の内側を見つめる時間を持つ　など

第５章　「このままでは、何か足りない」――ふと襲う「空虚」はどこから来るのか
このままでは「何か」足りない　死ぬに死ねない／空虚はどこから来るのか／「嘘の世界」「つくりごとの世界」に耽るうちに

第６章　自己改造＃60――人は人生で一度、徹底的な自己改造に取り組まなくてはならない
世から身を引き、孤独に徹すること　静かで深い自己対話の習慣を持つ／「絶対的なもの」と出会う体験の共通点／「自己改造＃60」の５つのステージ　など

第７章　おのれの「使命・天命」を知る――自分は何をなすためにこの世に生まれてきたのか　
私は、何をするためにこの世に生まれてきたのか／どの人にも「使命・天命」がある／魂のミッションに目覚める時の独特の特徴　「発見即想起の法則」　など

第８章　60すぎたら「天の声」を聴いて生きなさい
天との対話／「精神の高み」に昇る「自己変容（自己改造）の五段階」／60をすぎたら、「天の声」を聴いて生きる　など

第９章　「この世からの旅立」の準備
「この世からの旅立ちの準備」としてなすべきこと／死には、予行演習が必要／『チベット死者の書』に学ぶ「死への臨み方」／「二つの光」の体験　など
　　　
第10章　60代のこころの整え方
気がかりは「ただそのまま」に／「不機嫌な自分」も認めて、「ただそのまま」に／「でもね」「そうは言ってもね」をやめる／失敗しても「ま、いっか」　など

第11章　６０代の幸福に最も重要になのは「つながり」の感覚
60代の幸福にとって、もっとも大切なものとは／孤立は、人生の質を低下させる／なぜ人とつながれないのか――「聞く力」の不足　など