- 発売日：2016/04/13
- 出版社：KADOKAWA
- ISBN：9784046015389
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商品説明
人間関係、失敗、病気、心配事……あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣があります。それは、「これも修行のうち」と捉えてみること。そのための簡単な方法（プチ修行）を５０個、紹介します！
目次
第１章「感覚」のプチ修行
――ストレス・モヤモヤが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです
第２章「感情」のプチ修行
――憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる
第３章「考え方」のプチ修行
――「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく
第４章「意欲」のプチ修行
――気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」
――ストレス・モヤモヤが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです
第２章「感情」のプチ修行
――憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる
第３章「考え方」のプチ修行
――「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく
第４章「意欲」のプチ修行
――気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」
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