いちばんかっこいい筋肉のつけ方 やりすぎない筋トレ 食べていい時間は1日8時間

鍛え上げてムキムキな身体になればいいわけではない。

女性からやりすぎと思われない、さらに服をかっこよく着こなせるちょうどよい身体は楽しく作れる。

筋トレはお金のいらない最強の時間の使い方。

Twitterで大人気の筋トレインフルエンサーけーすけによる動画で一緒に楽しく筋トレができていちばんかっこいい筋肉がつく筋トレ本。

◆ポイント1　　31種類の筋トレを紹介。
その日の気分や鍛えたいところに合わせて選べる！
1バンザイクランチ／2サイドクランチ／3ニートゥチェスト／4足上げ／5レッグウエイス／6プランク／7プランクアブス／8ヒップツイスト／9スパイダープランク／10プッシュアップ／11ダイヤモンドプッシュアップ／12ジャンププッシュアップ／13インクラインプッシュアップ／14デクラインプッシュアップ／15ディップス／16ローイング／17リバースプランク／18ラッドプレス／19リバーススノーエンジェル／20ヒップリフト／21ジャンプスクワット／22ワイドスクワット／23ランジ／24ブルガリアンスクワット／25バックキック／26ジャンプジャック／27ウォークジャック／28スクワットアプス／29プランクウォーク／30リバースかかとタッチ／31バンビージャンプ

◆ポイント2　　7つのトレーニングプログラム
動画を見ながら一緒にできる！
基礎体力Aコース／基礎体力Bコース／ダイエットAコース／ダイエットBコース／モテる筋肉Aコース／モテる筋肉Bコース／ぽっこりお腹解消コース

◆ポイント3　　さらに食事のポイントも解説

これ1冊あれば理想の身体が作れます


取材協力：初芝賢