精神科医が教える 　疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える

「考えすぎ」は、もう卒業！
そのための、悩みを手放すコツを紹介します。


「考え方の歪み」があると、
本当は、悩みもなかったはずのところにも、
自ら悩みをつくり出してしまうようになります。

考えすぎてしまうと、
ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり
普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。

そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」
を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました！

「生きるのがラクになった！」と各種SNSでも大反響。
大注目の精神科専門医×YouTuber、
メンタルドクターSidowが
苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。


第１章　人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス！
第２章　日常生活を改善する！　知っておくべき「悩みのトリセツ」
第３章　ハマるとしつこい！　「悩み沼」から脱出する方法
第４章　こんなときはどうする？　年齢別ケーススタディ！
第５章　これって病気？　「心にまつわるキーワード」を一刀両断！
巻末特典１ 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ
巻末特典２ 知っておくべき精神疾患


さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう！