ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操
  • 発売日：2022/08/12
  • 出版社：KADOKAWA
  • ISBN：9784046058263

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ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操

ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操

nobu先生
1,430 円（税込）
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  • 発売日：2022/08/12
  • 出版社：KADOKAWA
  • ISBN：9784046058263
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商品説明
むやみな筋トレ・ウォーキング…意味がありません！
60分の徒歩より3分の足踏み！

YouTubeチャンネル登録者数100万人超えの人気を誇る
格闘家整体師・nobu先生が効率的に健康な体を手に入れられるセルフケアを大公開！
YouTubeで大好評の「足踏み」をさらにブラッシュアップした決定版を掲載。

たった3分の足踏みで腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪が改善！
動画ではわからなかった細かい動きも詳細に紹介します。
目次
第１章　コロナで体、変わっていませんか？
第２章　腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪にアプローチ！ ３分足踏み体操
第3章　足踏みで、なぜ痛みと脂肪がなくなるのか
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