第一章 しぐさ
笑顔は自分も周りも幸せにする魔法
気持ちのいいあいさつをしよう
すてきな立ち方、座り方
発言・発表のときは堂々と!
物をわたすときはこんな風に
ながらしぐさに気をつけて
ていねいに字を書こう
食事のマナーの基本
シチュエーション別! 食事のマナー
ポジティブな気持を伝えよう
番外編 ペンやおはしの持ち方は
第ニ章 身だしなみ
朝のルーティンを決める
気候や予定に合った服選び
ヘアスタイルで印象アップ
出かける前の最終チェック
毎日のバスタイムでしたいこと
美しさは細かなところに出る
きれいな部屋は心も整えてくれる
おそうじは毎日少しずつ
次の日の準備はゆとりをもって
ベッドメイキングをしてみよう
番外編 旅先でのルール~旅館でのお作法は
第三章 コミュニケーション
「ありがとう」と「ごめんなさい」
お話が上手な人になろう
聞き上手はもてなし上手
自分の意見を言うときは
相手のすてきなところをほめよう
ポジティブな言葉に言いかえよう
ていねいな言葉づかいができる人に
もし苦手な人がいたらどうする?
さそいを断るときはこんな風に
お手伝いや係の仕事を楽しんでしよう
番外編 スマホのすてきな使い方
番外編 SNSと上手に付き合う方法
番外編 お礼の手紙を書いてみよう
第四章 お出かけ・およばれ
公共の場所でのマナー
待ち合わせには早めに着くこと
友達の家でのふるまい~玄関編
友達の家でのふるまい~家の中編
道を歩くときに気を付けたいこと
「お手伝いしましょうか」の一言を
特別なおしゃれを楽しもう!
お出かけのかばんの中は
番外編 電車の中でのマナー
番外編 映画館や劇場でのマナー
番外編 美術館や博物館でのマナー
番外編 二十四節季を知ろう
第五章 強い心
素直な心をもつと未来がかがやく
がんばることはすてきなこと
いやなことがあったら……いったん深呼吸
みんなそれぞれちがっていい
決めるのは自分。人のせいにはしない