からだも暮らしも整う5日分の作り置き！ 頑張らない冷凍弁当と副菜

★NHK「あさイチ」（2026年6月9日）に著者出演で話題！★
★シリーズ累計6万5000部突破！『頑張らない冷凍弁当』シリーズの最新刊★

「毎日ご飯を作る余裕がない…」「食費や栄養バランスが気になる‥」を解決する、
1品・2品つくるだけで完成する冷凍弁当と自由に組み合わせられる作り置き副菜。

平日5日分をまとめて作り置き冷凍して、食べる直前にチンするだけ。
仕事・子育て・家事で忙しくても、「料理をしないといけない」というプレッシャー
から解放され、気持ちもラクに、体も整います。

冷凍に適した食材と味付けで、水っぽくならないように研究を繰り返した
レシピなので、冷凍→解凍してもしっかりおいしい！

・一食あたり約200円。節約にも◎
・週末に5食分まとめてつくれるから、調理時間がぐっと短縮
・冷凍保存で、約2週間もつので安心

職場・リモートワークのランチ、離れた家族の食事、遅く帰った日の夕飯、
気力も体力もない日の朝食・夕食、子供の塾弁・置き弁として最適です。

★朝の情報番組「THE TIME,」(2025年4月23日)で紹介され話題沸騰中!!★