ニッチェ江上敬子　ダンナやせごはん かさ増し! レンチン! 缶タン!編

リバウンド知らず!!　食べれば食べるほど、ダンナのカラダが変わる!?　かんたん＆おいしい＆ヘルシー!!　な江上流レシピ集!!

さまざまな番組や雑誌で「ボリュームがあるのにヘルシー」「お手軽レシピ」などを披露し、手料理を料理上手として知られるニッチェ江上敬子。
大好評だった「ダンナやせごはん」（’16年）から、さらに進化したレシピ集!!　
新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦がより簡単にできる、「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、
人気ジャンルの江上流レシピを紹介する、より実用的なレシピ本です!!
＜目次＞
覚えておくと超使える!!　江上流レシピの基本
Part1 かさ増し＆ノンフライで満腹!!　ヘルシー主役おかず
～満足感がハンパじゃない!!　炭水化物ゼロのピザ(!!）や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち～

Part2　　レンチン! 缶タン!! もう一品!!!
～忙しいアナタの味方!!　レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー～

Part3　食べ応え満点!!　なんちゃって代用食材ごはん
～お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!?　満足感はそのまま!　江上が得意とする、なんちゃって料理～

Part4　小腹の味方!!　食べるスープとヘルシーおじや
～これだけでも腹持ち充分!　ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち～

食材のムダなし!! 1週間ダンナやせこんだてカレンダー