透析予防専門クリニック院長が教える 腎臓を自力で守る最強の１分

YouTubeチャンネル「じんぞうの学校」登録者数10万人。書籍累計4万部。
世界でも珍しい「透析予防専門クリニック」の専門医が腎臓を自力で守る方法を教えます。
「１分体操」「１分ライフハック」など読んだ瞬間から「自分の腎臓をケアできる」ようになります。

【こんな人におすすめ】
・健康診断で腎臓の数値を指摘されてどうしたらいいか分からない人
・家族が腎臓病の人
・予防として腎臓について学びたい人

【目次】
腎臓の健康は全身の健康
健康診断の数値で落ち込む必要はありません
健康的に食べて運動するのが一番です
１分体操をはじめよう
腎臓は第二の脳
なぜ腎臓病になったのか「現状把握」の重要性
健康診断の結果はここを見る
尿たんぱくで腎臓の未来がわかる
運動療法は気持ちも明るくする

【著者メッセージ】
腎臓病の初期は自覚症状が少ないと言われています。この本を手に取ってくださった方の中には、健康診断で突然「数値が悪くなっている」と指摘され、どうすればよいのか驚かれた方も多いのではないでしょうか。
腎臓病は全身病。腎臓が悪くなると、血圧の上昇や貧血、むくみやだるさなど、体のあちこちに不調が出てきます。逆に言えば、腎臓の健康を保つことは、全身の健康を保つことと一緒です。「まだ大丈夫」と思わずに、今日から早めの腎臓ケアを始めていきましょう。