第1章　野球を始めよう！
　まんが
　解説
　　■ウオーミングアップ
　　■キャッチボール
　　■筋力トレーニング
　　■ランニング
　　　～コラム～　なぜ、水分補給が必要なの？

第2章　ピッチング
　まんが
　解説
　　■投手のモーション
　　■ピッチング・フォーム
　　■けん制
　　■投手のトレーニング
　　■ストライクゾーン
　　～コラム～　試合前には何を食べればいいの？

第3章　バッティング
　まんが
　解説
　　■構えとスタンス
　　■スイング
　　■バント
　　■バッティング練習
　　～コラム～　けがをしたときの救急手当は？

第4章　守備をうまくなろう！
　まんが
　解説
　　■内野手の守備
　　■外野手の守備
　　■投手の守備
　　■捕手の守備
　　～コラム～　調子が悪いとき、どうすればいいの？

第5章　実戦のピッチングと守備
　まんが
　解説
　　■チーム守備の基本
　　■バックアップ・フォーメーション
　　■バントシフト
　　■ダブルプレー
　　■リレープレーとカットオフプレー
　　■ランダウンプレー
　　～コラム～　試合中のエラーをなくすには？

第6章　実戦の攻げきと走塁
　まんが
　解説
　　■走塁の基本
　　■リード
　　■スライディング
　　■サインを使ったチーム攻げき
　　■タッチアップ
　　～コラム～　足がおそくても盗塁できる？

第7章　ゲームセット
　まんが

◎これだけはそろえたい！ 野球用具
◎覚えておくと便利！ 野球用語解説