はじめに
おもな登場人物
テニスってこんなスポーツ

第1章　テニスを始めよう！
　まんが
　解説　ラケットやボールと仲良くなろう
　　自分の年令、体かくに合うラケット、ボールをえらぼう
　　ラケットの面と手のひらが同じ向きになるにぎり方を知ろう
　　バウンドしたボールを打つリズムをつかむ練習をしよう
　　”生き物なりきりストレッチ”で筋肉を温めよう
　　ブレイクタイム　錦織選手のようにテニスがうまくなりたい！ だれでもすぐにできることはありますか？

第2章　ナイスショットを決めよう！
　まんが
　解説
　　ラケット面をすい直にして打ってみよう
　　両手でラケットを持つと打ちやすいぞ
　　ボールに回転をかけて、はずみ方に変化をつけよう
　　打つ方向によって打点の位置を変えよう
　　ブレイクタイム　ライバルに差をつける上達の方法を知るにはどうすればいいの？

第3章　打ち合いをつづけよう！
　まんが
　解説　ラリーをやってみよう
　　す早く動き出せる、基本姿勢をおぼえよう
　　体のバランス力をアップする練習をしよう
　　打つ場所やねらう方向を変えて打ってみよう
　　ブレイクタイム　強い選手になるためには食事や水分をどのようにとればいいの？

第4章　サービスを打ってみよう！
　まんが
　解説　サービスとリターンをうまくなろう
　　基本のフラットサービスをおぼえよう
　　ボールを上げるトスの位置を変えて打ってみよう
　　トスやかたを回す練習もやってみよう
　　ラケットを早く準備して小さくスイングしよう
　　ブレイクタイム　錦織選手が試合で勝つためによく行っていた練習メニューを教えて！

第5章　ネットプレーをやってみよう！
　まんが
　解説　ボレーとスマッシュをマスターしよう
　　ふらずにラケット面でボールをむかえにいって打とう
　　低い位置は重心を低く、高い位置はおさえこむように打とう
　　前に進みながらアプローチショットを打とう
　　ボールと自分とのきょりを正しくつかみ、たたくように打とう
　　ブレイクタイム　試合で、いつも通りのプレーをするにはどうしたらいいの？

第6章　ショットを打ち分けよう！
　まんが
　解説　ゲーム練習でボールを打ち分けよう
　　体のバランスがとれ、止まって打てるときに攻撃しよう
　　コースを変えて相手のバランスをくずそう
　　ボールの角度やきょりを変えて打ってみよう
　　ライジングショットやドライブボレーで攻めよう
　　ブレイクタイム　はじめて勝負する相手とのゲームで戦術を立てるためにできることは何？

第7章　試合を楽しもう！
　まんが
　解説
　　自分が試合の主導権をにぎるショットを打とう
　　スピードを落としたボールで時間をかせごう
　　あわてずに相手が返球しにくいところをねらおう
　これだけはおぼえたい！　テニスのルールとマナー
　これだけはそろえたい！　テニスの用具
　知っておくと便利　テニス用語解説