【はじめに】
「貯金も投資もしているのに不安が消えない」あなたへ
?? なぜ“不安通貨”は増え続けるのか？
そしてなぜ今、それを科学的に手放す必要があるのか？

第１章 不安は“通貨”として増殖する
?? 投資しても貯金しても、不安が消えない理由
・不安通貨とは何か？
・ＳＮＳ時代に急増する“見えない通貨”の正体
・不安は「感染し、増殖する」??脳科学が示すメカニズム
・お金の不安は「あなたのせい」ではない
・正しさを求めるほど不安が増える理由
・知識が増えるほど安心が減るという逆転現象
・最適解探しの沼――投資・節約の正解は永遠に動く
・この幸せ軸をどうやって“習慣”に落とすか
・なぜＮＩＳＡも貯金もしているのに安心できないのか

第２章 科学が語る“お金と幸福”の本当の関係
―お金は幸せをくれない。でも、幸せを守ってくれる理由
・幸福学・心理学・行動経済学が導いた共通点
・高所得でも幸福度が低い人がいる理由
・幸福を決めるのは「金額」ではなく「感じ方」
・経験消費が幸福度を押し上げる科学的理由
・「お金の限界」を知らないと不幸になる
・お金があっても不幸な人／なくても幸せな人の違い

第３章 不安通貨を減らす??迷わないお金の育て方
?? 幸せな人は「お金の軸」を持っている
・迷いの正体は「知識不足」ではなく“自己決定感”の欠如
・「幸福度の鍵＝自己決定感」
・迷わない人は「選択疲れ」を制御している
・「お金の軸」は選択疲れを防ぐ装置
・比較コストをゼロにする方法
・正しい投資より“納得できる選択”が幸福度を上げる
・選べる人生が心の安心を育てる
・幸せ軸を見つけるための【エビデンス統合３ステップ】

第４章 科学が証明した“幸せになるお金の使い方”５選
?? ただの節約や貯金では、生涯幸福は買えない
・なぜ「お金の使い方」は幸福度に影響するのか？
① モノより経験：記憶と物語が幸福度を上げる、経験に使うお金は、幸福を長く残す
?人に贈る：脳内の幸福物質が最大化するメカニズム
③時間を買う：ストレスが減り余白が増える科学
④ 成長に投資：自己肯定感が上がり未来の自信になる
⑤ 未来への備え：幸せ通貨の生成プロセス
・幸せ支出は“人生の価値観”そのものである

第５章不安通貨を断ち切る“幸せ通貨のデザイン
?? 幸福度が高まる使い方を科学的に見える化する
・「お金の流れ」を見える化すると、不安通貨は減っていく
・支出を５色に分類するだけで人生が変わる
・実践ワーク「あなたの幸せ通貨カラーマップ」
・問題は「偏り」ではなく、“無自覚”な偏り
・お金の使い方＝あなたの価値観の地図
・１か月で「幸せ通貨マップ」が完成する仕組み
・「迷ったときに戻る“価値観の北極星”」
・幸福度が最も伸びる“投資５：消費４：寄付１”の黄金比

第６章 ”幸せ通貨”を育てる毎日の習慣
?? 科学が証明した“迷わないお金”の育て方
・１日１つの“幸せ支出”で心が満たされる
・情報断捨離が不安通貨を即座に減らす
・月1「幸せお金会議」で迷いが消える
・やらないお金リストでブレなくなる
・「幸せ通貨が増える人の“判断は3秒で終わる”理由
・ＳＮＳ非課税タイムで比較ストレスから自由になる
・迷ったら「未来に投資」ルール

終章 不安通貨から“幸せ通貨”へ
?? お金に振り回される人生から、お金を使いこなす人生へ