食べざかりの中高生＆忙しいママを応援！
作りおきしても朝作ってもOKのかんたんお弁当レシピ☆

＜こんな人にオススメ＞
●子どもが保育園のときは給食があったけれど、中高生になったら毎日お弁当を作らなくちゃ…
●おいしくて、栄養バランスもちゃんとしていて、そこそこ見栄えもいい、子どもが喜ぶお弁当を作りたいけれど、自分も忙しいので朝はあまり時間がとれない
●お弁当作り初心者で、何から始めればいいかわからない！

中高生の子どもをもつ親のためのお弁当レシピ本。「作りおき」「時短」の調理テクを取り入れつつ、園児用やパパ用とは違う、中高生向けのお弁当ならではのポイントをわかりやすく解説します。栄養バランスやボリュームを考慮しつつ、お弁当作り初心者でも朝10分でラクラク準備できるレシピがいっぱい！　男女別のおかずアレンジ、詰め方のポイントのほか、部活弁当、塾弁当など、最近の中高生のニーズに合ったリアルなお弁当レシピももりだくさんです。

■タイムテーブル付きで、作業の段取りがわかりやすい！
■調理法別＆味別マーク付きで、作りたいレシピがすぐ選べる！
■調理時間・保存期間の目安・カロリー表示付き
■中高生の成長に役立つ栄養のポイントや、材料＆味チェンジなどのアレンジ例も