ふたりウォーク

運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えたスポーツの本当の効果とは……？ 本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す１冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる１冊

【目次】
はじめに　一緒に健康になりたい相手に贈る本
１章　ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界
　・あなたのウォーキングに効果がでない理由
　・ウォーキングは本当の幸せへの近道
　・「一人で歩く」ことの限界
　・「ふたりウォーク」で叶う２つの身体改革
２章　実践！ ふたりウォーク
　・立ち姿勢チェック編
　・姿勢改善編
　・歩きながら体型改善編
　・応用編
３章　体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣
　・ガイド側の伝え方
　・ふたりで実践
４章「ふたりウォーク」Q&A
　・Q&A、体験談
エピローグ