■□■耳鳴り、めまい、難聴を自力でケア！ ■□■
■□■一家に一冊常備したい「耳の救急箱」 ■□■

――　本書のココがおススメ！　――
●耳鳴り・難聴専門40年の鍼灸院が、効果があったと報告の多いケア法を公開
●つらい時にわずか1分で症状の改善が期待できる
●スマホ難聴、高層ビル、気圧変化など、現代人特有の原因にも対応

「キーン」「ジー」という不快な耳鳴りや、めまい、難聴など、つらい症状を「今すぐどうにかしたい」という切実な悩みに応えるため、40年の実績を持つ耳鳴り・難聴専門鍼灸院の院長が、実際に多くの患者さんを救ってきた”自分でできる1分耳不調改善法”を大公開。東洋医学の知恵と、現代の医学的アプローチである西洋医学の「いいとこどり」をしたセルフケア法を一冊にまとめました。

「耳の救急箱」と銘打った、わずか1分でできるケア法だから、通勤中や仕事の合間、夜寝る前など、場所を選ばず実践できる手軽さと、即効性の高さが魅力です。さらに、現代人特有の耳の不調にも徹底対応。スマホ難聴、高層ビルでの気圧変化、飛行機や新幹線の移動、そしてストレスによる耳の不調（耳精疲労）など、さまざまな原因で起こる症状に合わせた専門的なケア法も詳しく解説しています。

【本書の主な内容】
PART1?耳鳴り めまい 難聴がよくなる！　 1分耳ケア
・放っておかないで！「耳鳴り」「めまい」「耳詰まり（耳閉感）」は難聴の前段階
・耳は、聞くだけじゃない　気圧調整や体のバランスを保つ、働き者の器官　…ほか

●すぐやる自力ケア（１）　リンパの詰まり解消！　胸鎖乳突筋（V字筋）ほぐし
●すぐやる自力ケア（２）　耳こすり・耳もみ・耳ふるふる・耳はじきで耳の違和感に即対応
●すぐやる自力ケア（３）　耳周辺のオリジナル特効ツボの刺激も耳不調を鎮静　…ほか

PART2?耳の寿命を延ばす生活習慣
●耳の３大負担（１）　長時間の前傾・猫背姿勢が、耳の“排水路”を締めつける
●耳の３大負担（２）　音の“過剰摂取”が耳への大きなダメージになる…
●耳の３大負担（３）　耳は自律神経の乱れによる心身の“ゆらぎ”に敏感　…ほか

●耳が元気になる食べ物（１）　青魚
●耳が元気になる食べ物（２）　枝豆、芽キャベツ、菜の花、アスパラガスなど葉酸を含むもの
●耳が元気になる食べ物（３）　巡りと滋養を支える食材　…ほか

PART3?難聴かも？ と思ったときの安心対策
どんな人でも難聴は起こり得る／難聴のレベル、聴こえ方はさまざま／難聴は、自分では気づきにくい　…ほか

PART4?耳にまつわる疑問にお答え！ Q&A
Q　女性のほうが耳鳴り、めまいになりやすい？
Q　タバコやピアスはやめたほうがいいですか？
Q　耳の掃除はしたほうがいいの？　よくないの？　…ほか