違う自分になれ！　ウルトラマラソンの方程式

１　大阪国際女子マラソン
「おめでとう！」チームメンバーの晴れ舞台を僕は一生忘れない
２　初参戦・バッドウォーター戦記１
　難関レース中、最も過酷な環境。だが僕は、レースを甘く見ていた……
３　大苦戦・バッドウォーター戦記２
　痛み、睡魔、幻覚……、大自然と格闘した42時間の果てに聞いた水音
４　バッドウォーターに再び挑む
　限界を越えようと考えるから「恐怖」は増大する。そんななか、結果は５位完走
５　有頂天の中学時代・高１で味わった絶望
　次々と記録を作った中学生の僕が、高校では後輩に抜かれるだけの存在に
６　仕事で見返すしかない！
　みんなが認める何者かになりたい、と思って飛び込んだ営業の世界でトップに
７　スパルタスロンを決めた部下の一言
　246キロのコース完走率は30パーセント。初参戦のハードルは高かった
８　2000年、スパルタスロン本番
　100キロ過ぎて限界ギリギリの僕に、もうひとりの自分の甘いささやき
９　1000日目の結実
　１回目の失敗で「強さ」が足りないとわかった。攻略すべきは自分だったのだ
10　スパルタスロン６位に疑惑の声
　疑いを晴らすには24時間走で結果を出せばいい。だからアジア選手権出場へ
11　38歳のプロ宣言
　無名、マイナー競技、38歳の三重苦。スポンサーのなり手などいるのか
12　70日間で未経験者がフルマラソンを３時間30分で完走
　雑誌の特集で、「彼女らを完走させたい」と裏方的な気持ちに火がついた
13　club「MY☆STAR」発足
　ウルトラマラソンのノウハウが市民ランナーの能力を伸ばすのに役立つ
14　里奈、スパルタスロンを走る
　マラソン指導者となった陰には、走りが遅くてもあきらめない妻の存在があった
15　47歳のバッドウォーター　
　４回目に挑む。過去最高にキツかったのに、人生最高のレースができたと感じた