もしも…に慌てない　登山式DE防災習慣　お役立ちコミックエッセイ

はじめに
登山の術は防災に通ずる

第1章　登山って、どんなこと？
登山と防災はなぜリンクするのか

第2章　防災に役立つ登山の衣食住＋歩
山装備の特徴と防災へのメリット

第3章　ホントの防災のこと
学んだ防災をみき流で解説

第4章　私の備え術
ひとり女子向け「道具ガイド」

第5章　「棚ぼた」？　検証ストーリー
初心者級の助手くん、山へ
登ってみれば体感できる防災感覚

おわりに
「with災害」の時代に
　
コラム
チャートでわかる　あなたの防災力
緊急時に活躍！　簡単・ポリ袋炊飯
警報レベルの色で直感的に行動
テント泊＆持ち出し装備リスト
おうちでできる避難訓練