- 発売日：2023/10/05
- 出版社：講談社
- ISBN：9784065333037
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商品説明
なんでも鑑定団出演！ マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑！
・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！
・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！ 徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！
・本著はボディビルダーになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証しています！
さぁ、何歳から始めても効果の出る、この「カナトシ式楽筋トレ」を一緒に始めましょう！
・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！
・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！ 徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！
・本著はボディビルダーになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証しています！
さぁ、何歳から始めても効果の出る、この「カナトシ式楽筋トレ」を一緒に始めましょう！
目次
はじめに
Chapter１ カナトシ式楽筋トレって何？
Chapter２ ゼロから始めるトレーニング
Chapter３ 痛みなどのトラブルがある人のトレーニング
Chapter４ ぐっすり眠れて朝まで起きないストレッチ
Column カナトシの１日のスケジュール
Chapter５ 自重筋トレ＆自宅でできるトレーニング
Chapter６ カナトシ物語
Chapter１ カナトシ式楽筋トレって何？
Chapter２ ゼロから始めるトレーニング
Chapter３ 痛みなどのトラブルがある人のトレーニング
Chapter４ ぐっすり眠れて朝まで起きないストレッチ
Column カナトシの１日のスケジュール
Chapter５ 自重筋トレ＆自宅でできるトレーニング
Chapter６ カナトシ物語
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