アラフィフ山女子、不調と向き合う　コミックエッセイ　更年期の歩き方

はじめに　こんにちは更年期
1章　更年期ってナニ？
更年期っていつ？　
更年期症状と更年期障害は違う？　
更年期は女性の体のライフステージ
ホルモンと自律神経のお話
２章　大人の保健体育
そもそも生理って何だっけ？
月経のしくみがわかったところで
３章　「ゼロ」になったら人間として気をつけること
エストロゲンとプロゲステロン
がんばりたいのにがんばれない
それSOSのサインかも！？
４章　予防・対処・治療はあなた次第
期間限定の乗っ取りナウ
ホルモン補充療法 私の場合
漢方薬をお試し中
やる？やらない？プラセンタ注射
あわよくば若返る食生活
更年期に欠かしたくない栄養は？
自律神経出張中　眠れぬ更年期の夜
吸って～吐いて～幸せホルモンを出す
５章　これがオンナの歩く道
知っておきたい男性の更年期
更年期について話してみよう
骨の積み立て「かかと落とし」
更年期前も後も目指せ！意識高い系
シン・ワタシにオラはなる
明けない更年期はない
終章　更年期の歩き方
おわりに