大人のADHD「対人関係」マネジメント

【対人関係がうまくいくためのコツを伝授】
対人関係のトラブルには、ＡＤＨＤの特性が大きくかかわっています。
とくに衝動性と不注意が原因になりやすく、
ときには、取り返しがつかないほどのトラブルに発展することもあります。
自分の特性を自覚して、ものの言い方、気持ちのあらわし方、
相手の気持ちを考えるなど、失敗を減らし、対人関係を改善するための具体的な方法を紹介します。

【本書の内容構成】
１ 対人関係の困りごとには特性がかかわる
２ イライラしても爆発させない方法とは
３ 円滑なコミュニケーションをとるために
４ 相手の気持ちに寄り添う努力や工夫のしかた
５ 自分自身をケアして元気を取り戻そう

【対人関係の改善策】
●相手を爆発させる言葉を口に出さない
●「ゆっくり控えめ」を常に意識する
●発言する前に自分に「待った」をかける
●失言したらすぐに、心からあやまること
●合わない人とは無理をせず距離をとる
●相手につくしすぎて傷つかないように
●「道化キャラ」でなく「愛されキャラ」に
など