コリと痛みを取る「やわらかチューブ」ストレッチ

●中高年になると、肩・腰・膝・足裏（かかと）の不快な痛みに悩まない人はいません。それを改善、解消するいちばんよい方法は、筋肉と関節を柔らかく保つこと。つまり体を動かす習慣を手に入れることです。しかし「さぁ始めなさい」と言われて始められる人は少数派。そこで今回、ストレッチを行うためのＴＰＲ製チューブを付録につけ、それを使った簡単動作を紹介します。●この「やわらかストレッチ」を行っていれば、７０歳、８０歳になっても生活は快適そのもの。筋肉と関節の若さをキープできます。本では、痛みの部位別から始まって、全身の若返りまで、１日１０分を無理なく続けられるメニュー展開となっています。●監修は美人スポーツドクターとして活躍中の蔵本理枝子先生（整形外科医）。中高年齢の患者さんの痛み改善の現場（クリニック）に勤務。トライアスリート、サイクリストとして、またスポーツドクターとして雑誌、ＴＶ、Ｗｅｂ等で活躍中です。