名医が教える！便秘を治す腸の浄化本

「３日以上便が出ない」「ガスでお腹が張る」「薬を飲まないとお通じがこない」。便秘は本当につらいものです。●便秘は、腸内環境が悪化しているサイン。腸は「あらゆる病気の発生源」ともいわれる健康の要なのです。●便秘になると、肥満や肌荒れ、肩こり、口臭や体臭、免疫力の低下といった不調のほか、潰瘍性大腸炎、大腸がんといった深刻な病気にもなりかねません。●本書では、自宅で簡単にできる便秘解消術を名医たちが大公開。●腸年齢がわかるチェックリストをはじめ、手作り解毒茶やもやし活用術、たまねぎ氷、しょうが白湯、干しえのきなど、便秘に効く最強レシピを多数紹介。●また、便秘の３大特効ツボや、腸や太ももをさするだけの腸ほぐし、太ももさすりといった快便のためのエクササイズ、半断食や６時間睡眠など日常生活のコツも満載。●薬に頼らなくてもスルリと便が出る！　その快感を得るために、ぜひ本書を活用してください。