美しくなれる自然療法

なんとなく体調や気分が優れない。とくに３０代、４０代のそんな女性に試してもらいたいのが「自然療法」。時間がなくても、面倒くさがり屋さんでも、お金をたくさんかけなくても、普通に暮らしの中でちょっと目線を変えれば簡単にできること。筆者が実際に無理なく行っている方法を集めました。ハーブやアロマテラピーなどの天然素材を使ったケア。食事や運動、入浴、睡眠、心の在り方など、生活習慣の改善。さらには、鍼灸や漢方といった東洋医学的なアプローチで、人間に備わった免疫力や自己治癒力などを引き上げてくれる健康法。これらを総じて本書では自然療法とし、紹介しています。