今度こそおなかを凹ます！　けんコン！体操

ＮＨＫおはよう日本　火曜日７時３０分ごろから５分のコーナー『健康コンシェルジュ』＝『けんコン！』が本になりました。ぽっこりおなかが気になる中高年の方々に。はみ肉、ぜい肉に効果があって、楽しく続けられる簡単な体操をピックアップしてご紹介します。「座ってできるピラティス」、簡単で気持ちいい「おなかぽっこり体操」「お尻美人体操」、元力士、一ノ矢さんが教える「しこトレ」など、楽しいラインナップ。見た目がやせているのに、じつは肥満！という「サルコペニア肥満」は、そのメカニズム、チェック法、体操のやりかたを丁寧に解説します。生活習慣病の予防に欠かせないダイエットが楽しく続けられる１冊です。朝食の食べ方をちょこっと変えるだけで、その日１日、やせ体質になるという驚きの「朝ベジ・ファースト」も必見です。