シニアの体にいい節約レシピ

元気で長生き、健康維持のためには、毎日の食生活が大切！★１週間３０００円でＯＫ！朝食１００円、昼食１００円、夕食２００円で、１日３食４００円で、簡単おいしい食生活が可能です！本書は、シニアのために、安くて栄養価の高い素材でしっかり食べる、初めての健康節約の本です。１人分の体にいい節約のコツが満載！●主な内容は、①シニアに不足しがちな、たんぱく質がきちんととれるおかず　②まとめ作りで無駄なし！野菜のおかず　③しっかり食べる簡単昼ごはん　④カルシウムと食物繊維をとる常備菜など、そのほか、減塩のコツ、からだの調子がよくないときの食べ方、ヘルシーな手作りおやつも！●上手に節約、自分で作ってしっかり食べて、元気なシニアライフを過ごしましょう！料理は、脳の活性化にも役立ちます！