ひざや腰の痛みは高齢者ほど多くなりますが、それだけで痛みが出ることはまずなく、必ず何かしらの原因があります。そしてその原因の多くを占めるのが、背骨にある神経の通り道が狭くなる脊柱管狭窄症です。脊柱管狭窄症は６５才以上の４人に１人がかかるといわれている病気ですから、ひざや腰の痛みを感じるようになったら、まずは疑ってください。そんな、誰にもでなる可能性のある脊柱管狭窄症は、実は生活習慣病であるということをご存知でしょうか。ほんの少し姿勢が悪かったり、筋力がちょっと衰えたりするだけでも発症リスクは高まります。また、脊柱管狭窄症を発症すると、腎臓を悪くすることも多いため、侮ってはいけません。このように、実は恐ろしい脊柱管狭窄症ですが、普段の生活の中で、自力で、しかも簡単に治すことができます。本書ではその方法をたくさん紹介していますので、自分に合ったものを選んで今すぐ実践しましょう。