今からすぐにできるかんたんな血圧対策がぎっしり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、食事、日常生活、体操・ストレッチ・マッサージ・ツボ療法など、効果の確かな方法を選りすぐって紹介します。〈本書の内容〉●〈高血圧とは〉高血圧が危険な病気だといわれるのはなぜか。血圧について正しく知ろう●〈食事〉血圧を下げる間違いのない食事と外食の知恵とコツ●〈血圧を下げる食べもの〉血圧を下げる食品の効率的な摂取の知恵とコツ●〈日常生活〉日ごろの生活で知らず知らず血圧を下げる知恵とコツ●〈運動・ツボ・マッサージ〉血圧をラクに下げる簡単な運動とツボ・マッサージの知恵とコツ