１回１０秒ひざ上げドリル

誰でも足が速くなると話題のうごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。壁にぴたっと体をつけて、ひざを１０回上げて止める。タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんなうごきのクリニックで、一生杖いらず！これ１冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。第１章・・・猫背は無理に伸ばさない第２章・・・ひざ上げ１０回で立ち方、歩き方がうまくなる第３章・・・１日５分立ち方ドリル第４章・・・無駄な力をはぶいて、１００歳まで歩く！走る！第５章・・・もっと知りたい！うごきのクリニックの毎日メソッド「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。