ゆるすいみん。

■ゆるすいみん。＝許す＋すいみん。快適な眠りでココロを浄化し、ゆるすココロを促進する技術。■寝ている間に「断捨離」。睡眠がいいと記憶が書き換えられ、イライラ、悩み、不安もすっきり解消！■３．２万人以上にも及ぶカウンセラー経験を持つ著者が、睡眠とココロとカラダのつながりについて、あらゆる角度から伝えます。■睡眠と夢の力、最新の脳科学や世界の最新睡眠研究が明らかにした睡眠の効用や寝ているときにおこっていること、心理学による解釈や個性ある睡眠について網羅。■【内容】プロローグ　ゆるすいみん。とは　ＰＡＲＴ１＿眠りには個性があっていい　ＰＡＲＴ２＿マインドスリープ（心を休息させてあげる）　ＰＡＲＴ３＿眠りの効用　ＰＡＲＴ４＿睡眠とはリズムである　ＰＡＲＴ５＿「脳」の眠り　ＰＡＲＴ６＿安眠のコツ　ＰＡＲＴ７＿スピリチュアルスリープ（魂の眠り）　ＰＡＲＴ８＿寝ればゆるせる　夢を活用　など