日本人は世界一筋肉量が少ない虚弱民族だった！寝たきりに直結する「フレイル」は食べ物をよく噛まずに飲み込むことから始まる。口の中を清潔で強くすれば、糖尿病もがんも防げる。今すぐできる予防対策がぎっしり。《主な内容》何もしない高齢者が陥る〈オーラルフレイル〉とは一体どんな状態のことを指すのか／重大な問題と考えられるようになった〈オーラルフレイル〉とは／〈オーラルフレイル対策①〉食べ物をよく噛んでから飲み込むことがなぜ重要なのか／〈オーラルフレイル対策②〉〈オーラルフレイル〉を防ぐ簡単口内ケア／プレフレイル期ならまだ間に合う。糖尿病もがんも寝たきりも防げる