●肩こり、ひざ痛に悩んでいて、治療してもよくならない人は多い。●著者は、肩やひざに問題のある人はほぼ全員お尻にも問題が見つかるという。●そこで、肩こり、ひざ痛を解消する効果的なお尻ケア「お尻ぐるぐる」を紹介。●お尻を整えれば、肩やひざの痛み、こり、はりが和らぐこと間違いなし！　■第１章：肩こり、ひざ痛に効くお尻ぐるぐるのやり方　■第２章：なぜ肩こり、ひざ痛になるのか　■第３章：肩、ひざはお尻とつながっている　■第４章：肩、ひざの部位別に効果的なお尻ぐるぐる　■肩こり、ひざの痛みが消えた！お尻ぐるぐる体験談　■第６章：肩こり、ひざ痛が改善する日常生活のコツ