腰痛、ひざ痛が自分で治せる　足首パタパタ

●腰痛やひざ痛に悩む人は多いが、その原因は骨格のゆがみにある。●骨盤は詩首の動きと連動して動く。足首を左右対称に、なめらかに動かせるようになると、体の中心である骨盤も左右対称になｒめらかに動くようになり、体全体のバランスがよくなる。●そこで、医師として構造医学を学んだ著者が、骨格を整えることで腰やひざの痛みを解消する足首アタパタを伝授する。●骨や関節、軟骨、筋肉、神経などの昨日に障害が起きて、立つ・歩くなどが低下していないか調べるロコモチェックと、健康な体に欠かせない骨格力チェックつき。■PART１：１日３分で骨格力がアップする足首パタパタ■PART２：腰、ひざの痛み、しびれはなぜ起こる■PART３：骨格が大切な理由■PART４：足首パタパタ体験談■PART５：１日２㎞歩くだけでもっと健康になる