●町医者が明るく楽しく教える　ピンピンコロリの教科書　読んで、実行して納得！●山口・宇部市のかわむらクリニックで、寝たきり寸前、あきらめていた多くの患者さんを復活させてきた、ひざ裏ドクター　川村明先生がたどりついた真実。●80代、90代のスーパおばあちゃんたちの実体験満載。●トイレやおしも周りから、住まい、食生活、医療との付き合い方・人間関係の健康長寿のための悩みを本音で解決。はじめに　ピンピンは、努力、コロリは運第1章　いちばん怖い　「わたしが歩けなくなる日」第2章　「未来の寝たきり」は歩き方でわかる第3章　病気だらけの川村医師、「ひざ裏のばし」の魔法と出合う」第4章　寝たきりを回避した　患者さんたちの物語第5章　）最後まで歩く人」の暮らしチェック２０★「ひざ裏のばし」基本の４ポーズと、呼吸がラクになる、自律神経が整うストレッチも紹介。