前著『背中革命』がTVで話題！　生き方のカッコよさが2060代女性から圧倒的な支持を受ける、ヨガクリエイターayaが、「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”を提案。 毎日１ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整う！　TVでも話題のaya流ポジティブトークも満載。＜心をゆるめる＞●不安なとき　●自信をなくしてしまったとき　●眠れないとき、食べすぎてしまったとき、＜体を引き締める＞●おなかに効く　●お尻に効く　●太ももに効く　●肩こりに効く　●腰痛に効く　●むくみに効く　＜aya流トーク＞●向上心を持とうと苦しまなくていい　●犬のペースですごしてみる　●人に頭を下げることを恥ずかしいと思わなくていい　など