著者の古谷未寿城（ふるや みづき）が考える「愛されBODY」とは、ただダイエットをして痩せることでもなければ、むやみに筋トレをして引き締めることでもありません。ふくよかなバストとキュッとしまった小尻、ほどよく筋肉のついたメリハリのある女性らしいしなやかなボディを理想とします。　そのボディを叶えるために、2才から始めた器械体操や本場ハワイで習得したヨガのメソッドを取り入れながら、普段行っているストレッチ法を懇切に紹介します。　本場ハワイで習得した「ヨガ」に加え、学生時代に東京都のオリンピック強化選手としてトレーニングを重ねた器械体操で学んだ「ストレッチ」を組み合わせたオリジナルのメソッド「ヨガレッチ」を考案。　器械体操を行う前に、ケガ予防や柔軟性を上げるために必ず行っていたというストレッチを、ヨガと組み合わせることで相乗効果を狙います。