50代60代でトイレが近いのは当たり前です。でもそれを放っておかないで！　自宅で簡単にできる改善方法を紹介します。まず、「もう間に合わない！」というピンチのときの対処法で、これからは少し安心。「外出でトイレに行きづらい」ときは、市販のパットを上手に利用する方法も。「夜中にトイレに起きてしまう」人は、１日の水分摂取のバランスの見直しや、腎臓の働きをバックアップする方法を試してみて。日ごろからの習慣を見直して「トイレが近い、困った」を解消しましょう。骨盤底筋トレーニングや膀胱トレーニングのやり方もイラスト図解でわかりやすく解説。contents Part１　50代60代なら尿トラブルはあって当たり前　Part２　間に合わない！ピンチのときのこの一手　Part３　外出でトイレに行きづらい日のアイデア　Part４　夜中のトイレに起きてしまう人に　Part５　日ごろからのこの習慣が実を結ぶ