やせる！　ウォーキング

運動するのが正直面倒くさい、運動する時間がない、ジムに通うなんて無理、でもやせたい……。そんな読者のために、ふだんの歩きを全身運動に変える方法を初公開！　ウォーキングインストラクターとして活躍する長坂靖子が、３法則を実践するだけでやせる歩き方を徹底解説。運動する時間を作る必要もなく、ジムに通うこともせず、駅までの徒歩、社内移動、近所までの買い物……日常生活にの中にある「歩き」をすべてやせる全身運動に変えます。■chapter1 最強のやせる歩き方の法則　■chapter2 シューズ別やせるウォーキング　■chapter3 パーツ別やせるウォーキング　■chapter4 おうちの中でやせるウォーキング　■chapter5 歩きグゼリセット　■chapter6 ウォーキング後のクールダウン＆足と脚のケア