CHAPTER１：今を生きるわたしに「光」と「水」を 素敵なあの人の暮らし実例：長塚範子さん（主婦）、大庭英子さん（料理研究家）、田中ナオミさん（一級建築士）、青木美詠子さん（文筆家・コピーライター）、広瀬裕子さん（エッセイスト・設計事務所共同代表）CHAPTER２：暮らしがもっと明るくなるスマホ活用術　ショコラさん、森嶋マリさん、Mimiさん　スマホの基本を教えて　増田由紀さん（スマホ活用アドバイザー）　スマホのポイ活で賢くおトク　丸山晴美さん（節約アドバイザー）CHAPTER３：リフォーム＆片づけ　CHAPTER３　リフォーム　片づけ　60代からの住まいの整え方　青木和子さん（刺繍デザイナー）　60代からの快適な住まいづくりのヒント　田原由紀子さん（『リブコンテンツ』代表）　場所別「捨てるものリスト」中山真由美さん（整理収納アドバイザー）CHAPTER４：奇跡のたるみ引き上げメソッド