10歳若返る！ 姿勢バイブル

姿勢がよければ、病気も逃げる！

年齢に関係なく、姿勢がしゃきっとしているだけで、颯爽とかっこよく見えるもの。
ねこ背だったり、重力に逆らえなくなって、老けて見える姿勢になっていませんか？

そんな姿勢も、ちょっとした「気づき」で、すぐ改善できます！

自分の姿勢のクセを知り、そこに意識をもつこと。
ストレッチやトレーニングで、クセ・ゆがみを正していくこと。

何より簡単なのは、呼吸の意識をもつことです。
胸、肩甲骨、横隔膜が動くことを意識しながら、深呼吸するだけで、ねこ背がしゃきっ！

ベストセラー『大人のラジオ体操』の中村格子先生が、すべての人におすすめしたい「姿勢の極意」が、この本に詰まっています。

本書の中でも簡単に取り入れられるのが、「壁トレ」。
壁を使ったトレーニング。
壁のおかげで、まっすぐかどうかチェックしやすくなり、
トレーナーがいなくても、壁が体を支えてくれます。

姿勢がよくなれば、内臓機能もメンタルもよくなり、病気予防にも。
年齢を重ねても、寝たきり生活には無縁、元気に活動できるように。

ちょっと姿勢を正してみませんか？
深呼吸して、上を向いて歩いてみましょう。
明るい未来が待っています！


【編集担当からのおすすめ情報】
整形外科医の中村格子先生。
しゃきっとした姿勢も、エネルギーいっぱいの見た目ももちろん素晴らしいのですが、性格もまた素晴らしい。
医療活動で忙しくても、ユーモア精神を忘れず、楽しい打ち合わせの日々でした。

休日がないくらい忙しい中、貴重な時間を使って本作りをするのはなぜなのか。
それは、自分を売るためなんかではなく、本の内容が「公益」であるから・・・みんなのためになることを伝えたいから！

姿勢がよくなれば病気予防にもなり、健康な老後が送れ、医療費もかからない、自分のためにも国のためにもなる。
だから、「姿勢」について伝えなければ。

体をはって頑張る中村先生、本当に素敵です。
先生の気持ちが、より多くの人に伝わり、みんな健康に生きていけたら、世の中が変わりそう！

まずは、素敵な呼吸を目ざして。
胸を張ってみましょう！
みなさんも、ぜひどうぞm(__)m